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Mal di schiena e postura: tutto ciò che devi sapere

La postura è la posizione che il nostro corpo occupa nello spazio: una postura corretta diminuisce lo sforzo che i muscoli compiono ed è quindi fondamentale per diminuire le tensioni a fine giornata.

La corretta postura aiuta a:

Ridurre la tensione della colonna vertebrale
Diminuire il consumo delle articolazioni
Rende il corpo più bello da vedere
Riduce l’affaticamento dei muscoli
Mantiene forte la schiena e il collo

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Postura scorretta

Le posture scorrette sono una delle principali cause di dolori muscolari e problemi di salute correlati, che possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita di una persona. In questo articolo esploreremo le posture scorrette più comuni e i loro effetti sul corpo, nonché i suggerimenti per migliorare la postura.

Posture scorrette più comuni:

Sedere curvi: La maggior parte delle persone tende a sedersi curvando la schiena e inclinando la testa in avanti. Questa posizione può causare dolore al collo, alla schiena e alle spalle, in quanto le vertebre cervicali si allungano e la muscolatura della schiena si indebolisce.
Testa in avanti: Mantenere la testa in avanti per un lungo periodo di tempo può causare dolore al collo e alla spalla, in quanto i muscoli del collo sono sottoposti a una maggiore pressione.
Spalle alzate: Sollevare le spalle può causare tensione nella parte superiore della schiena e del collo, causando dolore e rigidità.
Pancia in dentro: Contrarre la pancia per un lungo periodo di tempo può indebolire i muscoli addominali e causare una maggiore pressione sulla parte bassa della schiena.

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Effetti sul corpo delle posture scorrette

Le posture scorrette possono causare una serie di problemi di salute, tra cui:

– Dolore alla schiena. La postura scorretta può causare dolore alla schiena, che può diventare cronico se non affrontato.

– Dolore al collo e alle spalle. Le posture scorrette possono causare tensione e dolore al collo e alle spalle, che possono essere aggravati dall’uso prolungato di dispositivi tecnologici.

– Problemi respiratori. La postura scorretta può influire sulla respirazione, in quanto una posizione curva può comprimere i polmoni e limitare l’apporto di ossigeno.

– Problemi digestivi. La postura scorretta può influire sulla digestione, in quanto la compressione degli organi interni può causare problemi digestivi.

Sintomi di una postura scorretta

Una postura scorretta può causare diversi sintomi, tra cui:

– Dolore al collo: quando la testa viene spostata in avanti rispetto alla spina dorsale, i muscoli del collo devono sostenere un peso maggiore del normale, causando tensione e dolore.

– Dolore alla schiena: una postura scorretta può causare tensione e dolore alla parte superiore della schiena, in particolare alla zona delle scapole.

– Mal di testa: una postura scorretta può causare tensione muscolare nella testa e nel collo, portando a mal di testa.

– Affaticamento: quando si ha una postura scorretta, i muscoli devono lavorare di più per sostenere il peso del corpo, portando ad affaticamento.

– Difficoltà respiratorie: una postura scorretta può comprimere i polmoni e limitare la capacità di respirare correttamente.

– Problemi digestivi: una postura scorretta può comprimere gli organi interni, causando problemi digestivi come reflusso gastro esofageo e stitichezza.

– Problemi di circolazione: una postura scorretta può comprimere i vasi sanguigni, limitando la circolazione sanguigna e portando a problemi come vene varicose e gonfiore alle gambe.

Mal di schiena da postura: i rimedi

La Fisioterapia e l’ Osteopatia sono molto importanti nel trattare il mal di schiena causato da postura scorretta.

Effettuerà prima una valutazione individuale e poi un piano di trattamento specifico per ogni persona e per ogni piano clinico.

Il trattamento del mal di schiena da postura sbagliata, prevede l’integrazione di:

– Mezzi Fisici ad alta tecnologia (tecar,laserterapia,ecc.)

– Tecniche di terapia Manuale (Rieducazione Posturale Globale, Osteopatia, ecc.)

– Esercizio Teraoeutico che avrà come scopo quello di stabilizzare il dolore e rinforzare i muscoli carenti della colonna vertebrale

Presso lo Studio di Osteopatia a Fisioterapia Osteomotion a Teramo, abbiamo creato dei percorsi specifici per il mal di schiena da postura scorretta. Lo studio dispone di mezzi fisici all‘avanguardia e personale laureato altamente qualificato.

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